Vor zweitausend Jahren wurde Yoga entwickelt, um Aufmerksamkeit, Stetigkeit und Loslassen zu üben. Genau das nehmen uns heute ein Handy, eine Deadline und eine kurze Nacht. Ich erkläre die Philosophie klar, und lehre die Praxis, die sie trägt: Atem, Kraft, Beweglichkeit, und ja, den Handstand.
„Yogaś citta-vṛtti-nirodhaḥ.“ Yoga ist das Zur-Ruhe-Kommen der Bewegungen des Geistes.
Die Definition. Alles auf dieser Seite dient ihr.
Wofür Yoga gemacht wurde
Die Haltungen kamen spät. Die ursprüngliche Arbeit war Aufmerksamkeit, Stetigkeit und Nicht-Anhaften, täglich geübt, bis sie Charakter wurden. So übersetzen sich die alten Worte in einen modernen Tag.
„Abhyāsa-vairāgyābhyāṁ tan-nirodhaḥ.“
Yoga Sūtra 1.12
Stetige Praxis, und das Ergebnis loslassen. Das ist die ganze Methode, und sie ist das Gegenteil davon, wie die meisten von uns leben: sporadische Anstrengung, zwanghaftes Festhalten an Ergebnissen. Jedes Programm auf dieser Seite ist eine kurze tägliche Praxis mit einem Ergebnis, dem du nicht hinterherjagen sollst. Der Handstand ist nur der ehrlichste Lehrer dafür.
Dhāraṇā · Aufmerksamkeit
Dhāraṇā heißt, den Geist auf einen Punkt zu richten und dort zu halten. Der moderne Geist wird vierzigmal pro Stunde weggezogen. Ungeteilte Aufmerksamkeit zu üben ist die erste und praktischste Fähigkeit, die Yoga bietet.
Geübt in: Atemzählen, Drishti, Balanceübungen.
Sthira-sukham · Stetigkeit und Leichtigkeit
Sūtra 2.46 verlangt eine Haltung, die fest und leicht ist. Nicht erzwungen, nicht schlaff. Dieselbe Qualität, die du in einem schwierigen Gespräch oder einer langen Woche brauchst.
Geübt in: lange Haltezeiten, Beweglichkeitsarbeit, stilles Sitzen.
Vairāgya · Nicht-Anhaften
Die Arbeit ernst nehmen, das Ergebnis loslassen. Die schwerste Lehre und die befreiendste. Weder einen Handstand noch ein Leben hält man mit Gewalt.
Geübt in: Fallübungen, Atemanhalten, eingehaltene Ruhetage.
Die Philosophie lernen
Keine Anmeldehürde für den denkenden Teil. Ein kurzer Kurs per E-Mail, ein Quiz, das dein Wissen prüft, und die Vorträge auf YouTube.
Kostenloser E-Mail-Kurs
Ein Sūtra pro Woche. Das Sanskrit, eine klare Übersetzung, was es damals bedeutete, was es an einem Dienstag heute bedeutet, und eine Fünf-Minuten-Übung bis zur nächsten E-Mail.
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Zehn Fragen zu Philosophie und Geschichte: die Sūtras, die Gītā, die acht Glieder, Hatha, die Menschen, die Yoga in den Westen brachten. Punktzahl, eine Erkenntnis pro Antwort, Freunde herausfordern.
10 FragenJeden Monat neuOhne Anmeldung
Quiz starten →Vorträge & Stunden
Philosophie-Vorträge, Atemsessions und ganze Stunden auf dem Kanal @yogalifetravel. Die erste Stunde sollte immer kostenlos sein.
Jede Woche ein neues VideoVorträge · Stunden · Tutorials
Auf YouTube ansehenDie Praxis
Jedes Programm übt eine Qualität aus der Philosophie über den Körper. Wähle die Qualität, die du am meisten brauchst. Vier Wochen, zwanzig bis vierzig Minuten am Tag, lebenslanger Zugang, 14 Tage Garantie.
Übt Aufmerksamkeit & Loslassen
Kopfüber kann der Geist nicht wandern und der Körper nicht lügen. Drei Programme vom Halten an der Wand bis zum freien Press.
Übt Stetigkeit & Geduld
Hüften, Oberschenkelrückseiten, Wirbelsäule, Spagat. Langsame, ehrliche Arbeit, die belohnt, wer aufhört zu erzwingen.
Übt den Atem
Pranayama und Meditation, die in einen Arbeitstag und einen unruhigen Kopf passen. Drei Wochen, PDF und Audio.
Übt die Gewohnheit
Abhyāsa konkret: eine feste tägliche Praxis, Atem, Kälte, und die Gewohnheit, die Motivation überdauert.
Auch als PDF: Manifest Potential, Kraft und eine Morgenroutine · Yogi Gut Health, Shatkarma und ein ayurvedischer Teller. Alle PDFs →
Preise in EUR. Gemäß §19 UStG (Kleinunternehmer) wird keine Umsatzsteuer ausgewiesen.
Die zwei Skill-Pfade
Je drei vierwöchige Programme, die aufeinander aufbauen. Kauf eine Sprosse oder den ganzen Pfad.
Übt dhāraṇā, ungeteilte Aufmerksamkeit, und vairāgya, fallen ohne Angst.
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Auf die Warteliste →Übt sthira-sukham, Stetigkeit mit Leichtigkeit, und die Geduld, nicht zu erzwingen.
Einzeln 157 € · spare 28 € mit dem Pfad · Videos + PDF-Plan
Auf die Warteliste →Eins zu eins
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Ich bin mit Yoga als Philosophie aufgewachsen, bevor ich es als Übung kannte. Später kamen Hatha und Shatkarma in Indien, dann Kampfkunst, Calisthenics und Ayurveda. Der Handstand hat mich mehr über die Sūtras gelehrt als jede Stunde im Sitzen: Wohin der Geist geht, folgt der Körper, und was du nicht loslassen kannst, kannst du nicht halten.
Ich erkläre die alten Ideen in klarer Sprache, und lehre die Praxis, die sie in einer Arbeitswoche real macht. Online, weil die meisten von euch dort sind, auf YouTube, weil die erste Stunde kostenlos sein sollte.
Noch unsicher?
Nein. Die Yoga Sūtras sind ein Handbuch für den Geist, kein Glaubensbekenntnis. Ich unterrichte sie wie eine Methode: was der Text sagt, was er bedeutete, was er tut, wenn du ihn ausprobierst. Du kannst jeden Glauben haben oder keinen.
Mit dem kostenlosen Sūtra-Kurs, und mit Calm Mind, wenn der Körper dabei sein soll. Beides braucht zehn bis zwanzig Minuten am Tag und keine Ausrüstung.
Ja, kostenlos und ohne Karte. Nach Woche acht bleibst du im wöchentlichen Newsletter, es sei denn, du meldest dich ab, was einen Klick kostet. In den Lektionen gibt es kein Upselling.
Weil er der ehrlichste Lehrer für Aufmerksamkeit und Loslassen ist. Kopfüber kannst du Konzentration nicht vortäuschen, und du kannst nicht festhalten. Der Handstand-Pfad ist in Produktion; trag dich auf die Warteliste ein, um vom Start zu erfahren.
Schreib innerhalb von 14 Tagen nach dem Kauf eines Programms an info@pratiushsharma.com und du bekommst das Geld zurück, ohne Fragen. Daneben gilt das gesetzliche Widerrufsrecht; siehe Widerrufsbelehrung.
Die Seite und der Sūtra-Kurs sind auf Englisch und Deutsch. Die PDF-Programme erscheinen zuerst auf Englisch; deutsche Ausgaben folgen.
Acht Wochen der ältesten Ideen über Aufmerksamkeit und Loslassen, eine E-Mail nach der anderen, kostenlos. Die Programme sind da, wenn der Körper mitmachen soll.
Kostenloser Kurs, keine KarteProgramme: lebenslanger Zugang14 Tage Garantie
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